Физическая культура

Здоровая нация! Успешная страна!

  • Full Screen
  • Wide Screen
  • Narrow Screen
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Упражнения для спины

Растяжка для позвоночника с помошником

Эту растяжку лучше всего делать лежа на спине, ваш партнер садится на пол за вашей головой берет вас за кисть руки хватом ладонь в ладонь и медленно отклоняясь всем корпусом назад, проводит очень плавное и осторожное вытяжение усилие при этом дозируется так чтобы тело не смещалось по полу ваша задача с закрытыми глазами проследить распространение натяжения по телу

Подробнее...