Физическая культура

Здоровая нация! Успешная страна!

  • Full Screen
  • Wide Screen
  • Narrow Screen
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Физическое воспитание детей

Физическое воспитание детей в раннем возрасте

Физическое развитие ребенка имеет очень важное значение для его правильного роста. Правильное развитие дыхательной системы, формирование скелета, сердца и всех внутренних органов достигается путем различных нагрузок, которые соответствуют определенному возрасту ребенка.

Сегодня рекомендации по физическому воспитанию детей сводятся к организации утренней гимнастики для ребенка. Причем начинать ее можно уже в ясельном возрасте. Достаточно всего лишь попросить малыша походить на задних лапках как собачка, походить как медведь, попрыгать как лягушка или как зайчик. Можно предложить ребенку варианты и посложнее. Такие как, показать больного воробья, с раненой лапкой или же ласточку. Вполне могут подойти для гимнастики для детей дошкольного возраста и упражнения типа «велосипед», «мельница», «гусиный шаг», известные многим.

Занятия с ребенкомДля детей школьного возраста можно разработать целый комплекс физических упражнений. К тому же для его создания вполне можно подключить и самого ребенка. Предложите ему проявить изобретательность и пофантазировать. Комплекс упражнений должен состоять из разных вариантов упражнений. Упражнения должны побуждать к движениям ног, рук, шейного отдела, позвоночника в целом и тазового отдела. Необходимо помнить о том, что любая утренняя гимнастика не должна быть излишне продолжительной. Она должна придавать организму ребенка бодрости, поднимать настроение, но ни в коем случае не утомлять. Начинать нужно с небольшой разминки, и заканчивать спокойными упражнениями, которые нормализуют дыхание.

К описанным рекомендациям по физическому воспитанию детей можно добавить следующее. Благодаря постоянным занятиям утренней гимнастикой детский организм может заметно оздоровиться. Но, по мере роста и взросления ребенка, его физические нагрузки должны постепенно увеличиваться. Это в большей степени касается мальчиков, которым можно предложить ходить на борьбу, плавание или легкую атлетику. Для девочек будут уместны хореографические занятия (бальными или спортивными танцами например), ведь они формируют правильную осанку, тренируют равновесие, способствуют профилактике заболеваний верхних дыхательных путей и укрепляют в целом весь организм. Кроме того, движение под музыку способствует развитию музыкального слуха.

Конкретные рекомендации по программам для видов спорта или занятий, приближенных к спортивным, может дать, конечно, только тренер. Кроме этого, он же может быть Вашим семейным консультантом по физическому воспитанию ребенка, если конечно Ваш ребенок будет посещать занятия регулярно. Ведь обычно детские тренера люди сравнительно молодые, но опытные и умеют найти подход к ребенку. Можно добавить, что спортивные занятия всегда способствуют и правильному психологическому воспитанию детей. Широко известно, что все спортсмены обладают хорошим самообладанием, с развитыми волевыми качествами, целеустремленностью, умением разбивать предполагаемые действия на этапы и завершая каждый этап добиваться поставленных целей.

Помните, что выбирать конкретные виды спорта нужно в соответствии с состоянием здоровья Вашего ребенка. Например, при существующих проблемах с осанкой у Вашего ребенка, для него лучше подойдут такие виды спорта, как, плавание. А виды спорта, которые могут усилить проблему, в этом случае лучше избегать. В частности, не нужно заниматься теми видами спортивной борьбы, где используются сутулые стойки.

Не забывайте учитывать возраст детей. Напомним, что примерно с 4 лет начинают принимать детей на плавание на базе бассейна, на танцы, на детский фитнес. Любые виды борьбы для мальчиков (самбо, греко-римская борьба, ушу) показаны после 6-9 лет.

Очень хорошо, когда родители занимаются спортом вместе с детьми. Зимой можно совместно кататься на лыжах, на коньках, а летом играть в групповые спортивные Иры – волейбол, баскетбол, бадминтон и другие. Можно организовать совместные выезды на природу, выходы в лес, велосипедные или пешие прогулки. Все это будет способствовать полноценному физическому развитию детей. Кроме того, совместные занятия спортом укрепят внутренние семейные отношения, научат действовать в команде, и поднимут детям настроение.

Физическое воспитание детей должно в идеале сопровождаться закаливанием. Комплекс ежедневных упражнений с успехом можно завершать водными процедурами или просто прохладным обтиранием. Закаливание также можно проводить в виде ежедневных обливаний холодной водой, хождения босиком (в том числе зимой по снегу, летом по траве, камням или песку).